METHODES ET OUTILS

Therapie breve : efficace et rapide!

On appelle thérapies brèves les thérapies issues des travaux de l’école de Palo Alto.

Ce type de thérapie se centre sur le présent et le futur (plutôt que sur le passé) et sur les solutions et le changement (plutôt que les causes et le problème). Elle inspire aussi des méthodes efficaces utilisées pour un autre type d’accompagnement personnalisé: le coaching de vie.

Les méthodes les plus efficaces de la Thérapie Brève (qui peuvent être utilisées aussi pour le coaching une fois que la personne est mieux dans sa peau) incluent : L’Hypnose Ericksonienne, La PNL, la Thérapie systémique et familiale qui ensemble font partie d’une grande famille de Thérapie validée cliniquement : Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). D’autres types de tests et outils  peuvent être rajoutés pour aider la personne à mieux connaitre sa personnalité et à atteindre ses objectifs, selon situation.

En 2004, l’INSERM, l’agence nationale d’accréditation et d’évaluation en santé, a publié un rapport qui indique que seules les thérapies centrées sur le présent, sur le comportement et sur le symptôme se révèlent efficaces, preuve scientifique établie, est obtenue par les essais comparatifs randomisés de forte puissance, les méta-analyses d’essais comparatifs randomisés ainsi que par les analyses de décision fondées sur des études bien menées  pour les troubles et les symptômes psychiques. Les thérapies de nature psychanalytiques se révèlent quant à elles efficaces pour certains troubles de la personnalité.

Hypnose Ericksonienne :

Elle permet de traiter et d’améliorer un panel très large de symptômes, telles que les angoisses, les phobies, les TOC, les énurésies (pipi au lit des enfants), les troubles de sexualité, confiance en soi, timidité, procrastination, culpabilité etc (Veuillez consulter la section ‘L’Hypnose Ericksonienne’ sur mon site).

Intelligence émotionnelle :

L’intelligence émotionnelle, correspond à la capacité à être conscient de ses émotions et à exprimer ses émotions et ses besoins émotionnels correctement aux autres. Grâce à l’intelligence émotionnelle (concept popularisé  par le psychologue américain Daniel Goleman) et à notre travaille pratique ensemble avec le coach,  vous apprendrez notamment à :

• savoir vous adapter au changement, souvent source d’anxiété

• améliorer vos compétences sociales et personnelles

•  gérer les conflits en sachant les prévenir et/ou les résoudre sur le principe ’ gagnant-gagnant’

• à gérer vos impulsions et votre colère

Communication non violente

La Communication Non-Violente (CNV) est selon son auteur, Marshall B. Rosenberg, « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant ». L’empathie est au cœur de ce processus de communication initié dans les années 1970.

Le processus de Communication Non-Violente peut être utilisé de trois manières :

  • communiquer avec soi-même pour clarifier ce qui se passe en soi (auto-empathie) ;
  • communiquer vers l’autre d’une manière qui favorise la compréhension et l’acceptation du message ;
  • recevoir un message de l’autre, l’écouter d’une manière qui favorise le dialogue quelle que soit sa manière de s’exprimer.

Pour que ce processus favorise réellement la coopération et le dialogue, cela suppose :

–          une attention au moment présent ;

–          une intention claire de favoriser le dialogue et la coopération

PNL

La PNL  signifie Programmation neurolinguistique et ses fondateurs sont Richard Bandler et John Grinder,   La PNL apprend à analyser et décoder le langage de l’autre, le sien, et à le retransmettre au mieux pour bien être compris.  En vous entraînant à la PNL, vous augmentez votre confiance en vous, votre capacité à vous affirmer, vous arrivez déjà préparé à vos réunions et entretiens et mettez tous les atouts de votre côté. Pendant notre session de coaching, vous recevez des outils concrets ainsi que des documentations que vous pourrez utiliser dans la vie courante.

D’autres type de méthodes (tests et fiches pratiques personnalisés) réalisés par Bestherapie sont utilisés pendant les séances de coaching de vie selon l’objectif personnel ou professionnel du client. Pour plus de détails veuillez consulter la catégorie: Coaching professionnel.

Note : Le matériel réalisé par Bestherapie (fiches, exercices pratiques, mindfulness (prise de conscience), visualisation, hypnose thérapeutique etc), les ressources sont disponibles pendant les conférences, pendant les ateliers Bestherapie, sur demande, ainsi que pendant les séances individuelles de coaching face à face ou pendant l’ accompagnement à distance (Skype, téléphone etc). Pour plus de détails, veuillez consulter la page Mentions légales (droits d’auteur) ou contacter Roxana Chobriat ici.