{"id":1295,"date":"2014-12-01T14:20:03","date_gmt":"2014-12-01T14:20:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bestherapie.com\/?p=1295"},"modified":"2021-10-08T23:20:20","modified_gmt":"2021-10-08T21:20:20","slug":"quest-ce-la-codependence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/quest-ce-la-codependence\/","title":{"rendered":"What is codependency?"},"content":{"rendered":"

\"Sad<\/a>A la base,<\/strong> le concept de cod\u00e9pendance vient directement des Alcooliques Anonymes (groupe de 12 pas) \u00a0suite \u00e0 une r\u00e9alisation que le probl\u00e8me ne vient pas seulement de l’alcoolique, mais aussi de la famille. Le concept a \u00e9t\u00e9 par la suite utilis\u00e9 dans un sens plus g\u00e9n\u00e9ral pour repr\u00e9senter la d\u00e9pendance d\u2019affection, de l\u2019autre, l\u2019incapacit\u00e9 de dire non<\/em> aux autres, la d\u00e9pendance de contr\u00f4le\u2026 ou du jugement des autres, perfectionnisme etc; \u00a0beaucoup d\u2019autres types de comportements malsains d\u00e9velopp\u00e9s d\u2019une mani\u00e8re subconsciente pendant l\u2019enfance dans une famille dysfonctionnelle peuvent caract\u00e9riser la cod\u00e9pendence<\/em>\u00a0(fausses croyances, abus, parent alcoolique, choses non-dites et d\u2019autres types de blessures \u2013 article sur l\u2019estime de soi\u00a0\/ les fausses croyances se trouve ici<\/a>).<\/p>\n

Dans mon cabinet Bestherapie, je rencontre souvent la cod\u00e9pendance comme un probl\u00e8me difficile \u00e0 accepter et ensuite \u00e0 d\u00e9passer par la personne qui en souffre, car \u00ab\u00a0le bagage\u00a0\u00bb de chacun de sa famille d\u2019origine est complexe, tout comme son unicit\u00e9 et ses exp\u00e9riences de vie. La r\u00e9ussite de d\u00e9passer ces conflits int\u00e9rieures, d\u2019apprendre \u00e0 s\u2019accepter, \u00e0 am\u00e9liorer son estime de soi tient de chacun, de sa motivation de s\u2019en sortir et de mettre en pratique les exercices personnalis\u00e9s que je r\u00e9alise en suivant son historique, ses\u00a0besoins. Il s\u2019agit donc d\u2019un choix, d\u2019un travail honn\u00eate sur soi pour d\u00e9passer le d\u00e9ni (comme pour tout d\u00e9pendance), d\u2019accepter ses failles et surtout ses ressources int\u00e9rieures pour avancer pendant cet accompagnement personnalis\u00e9.<\/em><\/p>\n

Peut-\u00eatre vous ne vous rendez m\u00eame pas compte que la cod\u00e9pendance est la racine de tous vos probl\u00e8mes dans vos relations avec vous-m\u00eame, avec les autres.<\/p>\n

Voil\u00e0 quelques questions \u00e0 se poser dans ce sens\u00a0:<\/em><\/p>\n

Etes-vous incapable de quitter votre compagnon\/nne malgr\u00e9 le fait que vous \u00eates malheureux\/se depuis tr\u00e8s longtemps de peur d\u2019\u00eatre seul (e)\u00a0?<\/p>\n

Trouvez-vous difficile de dire non \u00e0 vos coll\u00e8gues, \u00e0 votre chef\u00a0?<\/p>\n

Avez-vous un probl\u00e8me de perfectionnisme, li\u00e9 aux peurs de l\u2019\u00e9chec, de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur des atteintes des autres?<\/p>\n

Vous sentez vous fatigu\u00e9, m\u00eame \u00e9puis\u00e9 en essayant toujours de plaire aux autres\u00a0?<\/p>\n

Si vous r\u00e9pondez \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb au moins \u00e0 une de ses questions, c\u2019est possible que vous ayez un probl\u00e8me de cod\u00e9pendence<\/strong> ( terme per\u00e7u ici comme “d\u00e9pendance affective”, en faire trop de choses \u00e0 la place de l’autre ou dans une relation qui n’a plus l’air d’\u00eatre un “donnant\/donnant”, \u00eatre plus pr\u00e9occup\u00e9\/e par votre image aux yeux d’autrui que par vos valeurs, besoins, objectifs dans la vie\u00a0 – et on mentionne juste quelques aspects li\u00e8s \u00e0 la cod\u00e9pendence);\u00a0 souvent, pour la personne cod\u00e9pendante, le bonheur se trouve “dans l\u2019autre”, dans les r\u00e9actions de la part d\u2019autrui et ses \u00e9tats d’\u00e2me sont fluctuants et enti\u00e8rement influenc\u00e9s par les r\u00e9actions, les paroles et les attitudes de l’autre. Vous concentrez votre comportement, votre mani\u00e8re de r\u00e9agir et de penser par rapport \u00e0 quelque chose de l\u2019ext\u00e9rieur \u2013 l\u2019autre \u2013 car vous avez tellement besoin d\u2019\u00eatre accept\u00e9\/e, de ne pas d\u00e9cevoir, “d’\u00eatre \u00e0 la hauteur”.. Les addicts sont aussi cod\u00e9pendents car ils ont besoin de quelque chose d\u2019ext\u00e9rieur (une substance \u2013 drogue, nicotine, jeux vid\u00e9o, s\u00e8xe etc) pour \u00eatre heureux. Ils n\u2019ont pas une relation saine et harmonieuse avec eux m\u00eame.<\/p>\n

La cod\u00e9pendence est donc d\u00e9crite par une s\u00e9rie des sympt\u00f4mes, comportements malsains assez divers envers soi et envers les autres, \u00e9tant souvent compar\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pendance d\u2019une substance; la d\u00e9pendance de l\u2019autre (d\u2019\u00eatre accept\u00e9, aim\u00e9 etc) peut \u00eatre toxique et dangereuse pour la personne cod\u00e9pendente.<\/p>\n

Exemple de comportements cod\u00e9pendents (liste non-exhaustive)\u00a0:<\/p>\n