{"id":1318,"date":"2014-12-29T19:18:17","date_gmt":"2014-12-29T19:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bestherapie.com\/?p=1318"},"modified":"2021-10-08T23:20:02","modified_gmt":"2021-10-08T21:20:02","slug":"la-perte-dun-etre-cher-les-etapes-du-deuil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/la-perte-dun-etre-cher-les-etapes-du-deuil\/","title":{"rendered":"Grief and loss: how to deal with it?"},"content":{"rendered":"

\"path<\/a><\/strong><\/p>\n

La p\u00e9riode des F\u00eates\u00a0est souvent raison de joie, d\u2019\u00eatre ensemble, en famille, de cl\u00f4turer l\u2019ann\u00e9e et de\u00a0r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0\u00a0nos r\u00e9solutions pour l\u2019ann\u00e9e suivante.<\/strong><\/p>\n

Cette p\u00e9riode, selon mon exp\u00e9rience, peut \u00eatre \u00e9galement charg\u00e9e de souvenirs, de regrets, de nostalgie, surtout en pensant \u00e0 un \u00eatre cher, disparu. La perte d\u2019un \u00eatre cher n\u2019est jamais facile \u00e0 confronter, peu importe qu\u2019il s\u2019agisse de sa disparition \u00e0 cause d\u2019une maladie, d\u2019un accident ou autre.<\/p>\n

En tant que femme qui a connu le statut de veuve depuis tr\u00e8s jeune, ainsi qu’en tant que\u00a0professionnel qui rencontre beaucoup de personnes en souffrance, je sais combien c\u2019est douloureux<\/strong> de d\u00e9passer les \u00e9tapes du deuil. Vous savez, tout comme moi, qu\u2019on est des \u00eatres diff\u00e9rents et que m\u00eame si ces \u00e9tapes sont communes \u00e0 tous, chacun a sa mani\u00e8re de r\u00e9agir face aux \u00e9motions intenses, face aux situations bouleversantes et douloureuses..<\/p>\n

Une femme habitu\u00e9e \u00e0 faire des projets avec sa famille, (avec son partenaire de vie et avec ses enfants) trouve difficile de se trouver toute seule apr\u00e8s le d\u00e9c\u00e8s de son mari, d’expliquer aux petits le concept de la mort. Parfois le d\u00e9c\u00e8s \u00e0 cause d\u2019une maladie passe par certaines \u00e9tapes d\u2019acceptation et de pr\u00e9paration \u00e9motionnelle qu\u2019on ne trouve pas dans les cas d\u2019une mort brusque, violente, comme c\u2019est le cas d\u2019un accident. La perception de chacun de cette souffrance (de cette situation qui semble injuste et cruelle) est diff\u00e9rente et sp\u00e9cifique.<\/p>\n

Pour la maman qui a un enfant de 8 ans malade de cancer et se bat avec toutes ses forces pour sa vie, pour mieux l\u2019aider, la force int\u00e9rieure, sa foie, ses valeurs spirituelles jouent un r\u00f4le important pour faire face \u00e0 une telle situation, si injuste, si incompr\u00e9hensible. Pour une personne, m\u00eame adulte, qui confronte la morte de son parent peut \u00eatre un moment de perte de tout rep\u00e8re.<\/p>\n

Nous avons chacun nos souffrances, nos pertes, nos conflits int\u00e9rieurs, notre v\u00e9cu. On est unique.<\/p>\n

Les 5 \u00e9tapes pour d\u00e9passer le deuil apr\u00e8s la morte d\u2019un \u00eatre cher <\/strong><\/p>\n

En 1969, le psychiatre r\u00e9put\u00e9e Elisabeth K\u00fcbler-Ross a mis en place ces \u00e9tapes, en suivant une exp\u00e9rience professionnelle remarquable en tante que th\u00e9rapeute qui a accompagn\u00e9 les gens souffrant pendant le processus de \u00ab grief and loss \u00bb (deuil) dans lequel est devenue sp\u00e9cialiste et une vraie pionni\u00e8re.<\/p>\n

Voil\u00e0 les 5 \u00e9tapes du deuil selon son ouvre remarquable bas\u00e9 sur des recherches scientifiques (et aussi spirituelles et personnelles):<\/p>\n

    \n
  1. Le choc, le d\u00e9ni : \u00ab Ce n\u2019est pas vraie, c\u2019est un cauchemar, cette situation n\u2019est pas r\u00e9elle ! \u00bb. La personne refuse d\u2019y croire ; <\/strong>La personne affect\u00e9e peut s’\u00e9vanouir et peut m\u00eame vomir sans en \u00eatre consciente. C’est en quittant ce court stade du deuil que la r\u00e9alit\u00e9 de la perte s’installe.<\/li>\n
  2. Col\u00e8re <\/strong>: Pour quoi \u00e7a m\u2019arrive \u00e0 moi ? C\u2019est qui le coupable <\/strong>? – phase caract\u00e9ris\u00e9e par un sentiment de col\u00e8re face \u00e0 la perte. La culpabilit\u00e9 peut s’installer dans certains cas. P\u00e9riode de questionnements.<\/li>\n
  3. Marchandage (bargaining en anglais) <\/strong>: \u00ab Si tu fais \u00e7a disparaitre, je vais\u2026\u2026\u2026\u2026.en \u00e9change \u00bb. <\/strong>Phase faite de n\u00e9gociations<\/em>, chantages.<\/li>\n
  4. D\u00e9pression : \u2018Je suis trop triste, je n\u2019y arrive pas, je vais jamais m\u2019en remettre \u00bb. <\/strong>Phase plus ou moins longue du processus de deuil qui est caract\u00e9ris\u00e9e par une grande tristesse, des remises en question, de la d\u00e9tresse. La personne souffrante a parfois l’impression qu’elle ne terminera jamais son deuil.<\/li>\n
  5. Acceptation : <\/strong>Derni\u00e8re \u00e9tape du deuil o\u00f9 l’endeuill\u00e9 reprend du mieux. La r\u00e9alit\u00e9 de la perte est beaucoup plus comprise et accept\u00e9e. L’endeuill\u00e9 peut encore ressentir de la tristesse, mais il a retrouv\u00e9 son plein fonctionnement. Il a aussi r\u00e9organis\u00e9 sa vie en fonction de la perte.<\/li>\n<\/ol>\n

    Note : <\/strong>Les cinq phases ci-dessus peuvent \u00eatre lin\u00e9aires mais il arrive souvent que la personne en deuil puisse faire des retours en arri\u00e8re avant de recommencer \u00e0 avancer.<\/p>\n

    \n

    Astuces pratiques pour confronter le deuil (repris des ateliers & fiches pratiques Bestherapie):<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Accepter et demander de l\u2019aide <\/strong>(famille, professionnel, groupe de soutien etc).<\/li>\n
    2. En suivant vos croyances et valeurs spirituelles, culturelles, essayez de trouver votre refuge et r\u00e9confort <\/strong>plut\u00f4t dans votre foie et habitude positive (comme la m\u00e9ditation, religion etc) que dans quelque chose de nuisible (alcool, relation toxique etc).<\/li>\n
    3. Prenez soin de vous : <\/strong>parlez-vous d\u2019une mani\u00e8re positive, faite vos listes, restez \u00e0 votre \u00e9coute, prenez soin de votre hygi\u00e8ne, de vos besoins, exprimez les !<\/li>\n
    4. Commencer \u00e0 faire les changements n\u00e9cessaires pour \u00eatre meiux dans votre peau : <\/strong>donnez certains v\u00eatements ou objets du d\u00e9funt aux personnes qui pourraient en avoir besoin ; trouvez de nouvelles passions, exercices, occupations apr\u00e8s la p\u00e9riode de deuil pour r\u00e9apprendre \u00e0 appr\u00e9cier votre vie ; ce n\u2019est pas facile, certes, mais soyez sur\/e d\u2019une chose : vous n\u2019\u00eates pas seul\/e et cette p\u00e9riode de d\u00e9tresse, douleur, solitude ou confusion va passer, m\u00eame si vous ne le croyez pas possible !<\/li>\n
    5. Faites la liste avec les choses\/personnes qui vous motivent \u00e0 continuer, \u00e0 revivre ; votre liste de “gratitude”;<\/strong><\/li>\n
    6. Ne laissez personne vous dire comment vous devriez vous sentir, vous instruire concernant vos \u00e9motions, vos croyances spirituelles ; <\/strong>c\u2019est important de respecter tout le monde et de tenir compte de votre harmonie int\u00e9rieure ; accepter de l\u2019aide ne veut pas dire laisser les autres prendre des d\u00e9cisions avec lesquelles vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise ou d\u00e9velopper des ressentiments envers ces personnes. Ces personnes peuvent \u00eatre bien intentionn\u00e9es, mais faire les choses selon leurs propres croyances, habitudes, exp\u00e9riences de vie peu compatibles avec les v\u00f4tres;<\/li>\n
    7. Pr\u00e9parez-vous et soyez conscient\/e que <\/strong>: les anniversaires (naissances, mariages etc) – que vous c\u00e9l\u00e9briez avant avec l\u2019\u00eatre cher – sont des d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels puissants, douloureux ; prenez le temps de mettre en place votre liste, vos souhaits, vos rituels; prenez le temps de transformer cette exp\u00e9rience en positif, en reconnaissance et gratitude pour c\u00e9l\u00e9brer d\u2019avoir connue cette personne<\/strong>, d\u2019avoir partag\u00e9 un certain moment ensemble, plut\u00f4t que de vous punir et de regarder avec ressentiment que les aspects de perte. En th\u00e9rapie, j\u2019accompagne souvent la personne endeuill\u00e9e sous cet aspect aussi, car on n\u2019est pas forcement pr\u00e9par\u00e9 pour d\u00e9passer ces moments tr\u00e8s d\u00e9licats surtout la premi\u00e8re ann\u00e9e apr\u00e8s le d\u00e9c\u00e8s. J\u2019ai rencontr\u00e9 une dame qui avait commenc\u00e9 des activit\u00e9s de charit\u00e9 pour les personnes ayant la m\u00eame maladie\u00a0que son mari ; c\u2019\u00e9tait un rituel pour respecter sa m\u00e9moire et leur \u00ab combat \u00bb ensemble\u00a0contre la maladie; c’\u00e9tait son choix\u00a0pour transformer cette exp\u00e9rience dure d\u2019une mani\u00e8re positive; en m\u00eame temps, elle a appris \u00e0 prendre soin d\u2019elle, \u00e0 avancer avec gratitude dans la vie et \u00e0 se reconstruire sur les plans professionnel et personnel..<\/li>\n<\/ol>\n

      Les rituels\/coutumes de fun\u00e9railles, les valeurs spirituelles, religieuses, culturelles, ainsi que la mentalit\u00e9 d\u2019une soci\u00e9t\u00e9 peuvent nous aider \u00e0 avancer, \u00e0 d\u00e9passer cette exp\u00e9rience douloureuse ou peuvent rajouter m\u00eame plus de confusion ou de pression parfois.<\/p>\n

      Le plus important \u00e0 retenir c\u2019est qu\u2019on n\u2019est pas seul, que la th\u00e9rapie en tant qu\u2019accompagnement professionnel ou les groupes de soutient sont l\u00e0 pour nous aider \u00e0 d\u00e9passer ce processus de deuil difficile.<\/p>\n

      Dans mon Kit sur le deuil disponible ici https:\/\/bestherapie.com\/kits-bestherapie\/<\/a> j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de vous faire partager certaines m\u00e9thodes utiles pour vous aider\u00a0pas par pas\u00a0apr\u00e8s une telle perte et souffrance; on peut d\u00e9passer les \u00e9tapes du deuil et \u00eatre guid\u00e9 vers ce processus de gu\u00e9rison int\u00e9rieur, unique pour chacun.<\/p>\n

      Parfois, comprendre qu\u2019on n\u2019est pas tout seul fait toute la diff\u00e9rence<\/em> pour trouver la force int\u00e9rieure et la motivation de se relever!<\/p>\n

      Un grand merci aux clients Bestherapie qui ont inspir\u00e9 le KIT Deuil\/Bestherapie, qui m’ont donn\u00e9 l’accord d’utiliser leurs t\u00e9moignages pendant les conf\u00e9rences et les ateliers Bestherapie sur ce th\u00e8me, dans le kit et sur mon site.<\/strong><\/p>\n

      Livre recommand\u00e9:<\/p>\n

      On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss – Elisabeth K\u00dcbler-Ross<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La p\u00e9riode des F\u00eates\u00a0est souvent raison de joie, d\u2019\u00eatre ensemble, en famille, de cl\u00f4turer l\u2019ann\u00e9e et de\u00a0r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0\u00a0nos r\u00e9solutions pour l\u2019ann\u00e9e suivante. Cette p\u00e9riode, selon mon exp\u00e9rience, peut \u00eatre \u00e9galement charg\u00e9e de souvenirs, de regrets, de nostalgie, surtout en pensant \u00e0 un \u00eatre cher, disparu. La perte d\u2019un \u00eatre cher n\u2019est jamais facile \u00e0 confronter, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1001003,"featured_media":1332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1001003"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1318"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3304,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1318\/revisions\/3304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bestherapie.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}